Gmina Siechnice

logo_UE_rgb-1.jpg
banereeeeeek.JPG
Szukaj
Jana Pawła II 12
55-011 Siechnice
71 786 09 01 71 786 09 07
baner---turystyczne-top-15.jpg
Aktualności
Powrót
(wstecz)
Drukuj
stronę
Pdf
Wypowiedz
się
grafika
Rozpoczynają się kolejne BEZPŁATNE zajęcia w ramach projektów dofinansowanych przez Gminę Siechnice
14 / 05 / 2019 Maciej Skwara 339

Zapraszamy do udziału w BEZPŁATNYCH zajęciach w ramach projektów dofinansowanych przez Gminę Siechnice, realizowanych przez Stowarzyszenie Sportu i Rekreacji Arawashi.

 

"Zadbaj o własne bezpieczeństwo. Zajęcia aktywizacyjne i samoobrony dla seniorów" to bezpłatny kurs samoobrony dla mieszkańców Gminy Siechnice w wieku od 55 do 70 lat.

Uczestnicy zajęć poznają:

  • Podstawy zachowania się w sytuacji zagrożenia
  • Uniki, zasłony
  • Miejsca wrażliwe na uderzenia, sposoby ochrony i kontrataku (wykorzystanie parasolki, torebki, czapki, szalika, itp. elementów odzieży)
  • Zasady zachowań w przypadku ataku grupowego, pozycje, uniki.

 

 

 "Aktywna Mama" to zajęcia dla mieszkanek Gminy Siechnice - matek z dziećmi, które wracają po porodzie do aktywności oraz zajęcia dla ruchowe dla kobiet w ciąży.

W programie zajęć m.in.:

  • ćwiczenia wyrównujące napięcia mięśniowe poprawiające postawę ciała i sylwetkę
  • ćwiczenia poprawiające stabilizację i statykę ciała (zmniejszenie dolegliwości bólowych i następstw poporodowych)
  • ćwiczenia, profilaktyka i edukacja dot. dna miednicy
  • ćwiczenia oraz edukacja w zakresie powłok brzucha
  • ćwiczenia oddechu i relaksu
  • wzrost siły i wydolności organizmu
  • lepsze samopoczucie, wzrost endorfin
  • doskonale spędzony czas w gronie przyszłych mam

 

 

„Samoobrona dla kobiet z elementami boksu” – bezpłatne zajęcia dla mieszkanek Gminy Siechnice, których uczestniczki będą mogły poznać i przyswoić:

  • proste i skuteczne techniki samoobrony
  • podstawy boksu
  • podstawy kopnięć i uderzeń
  • podstawy dźwigni
  • niezbędną wiedzę na temat "Obrony Koniecznej"

 

 

Szczegóły na temat wszystkich zajęć i zasad udziału można uzyskać pod numerem telefonu 733-333-078 oraz na profilu facebookowym Klub Karate Arawashi WKF Siechnice.

Liczba miejsc ograniczona!

Wyślij link mailem
Powrót
(wstecz)
Drukuj
stronę
Pdf
Wypowiedz
się
baner-czujnik-smogu-gmina-s.jpg
baner-targowisko-w-siechnicach.jpg
baner-rekrutacja.jpg