Gmina Siechnice - siechnice.gmina.pl

KOLEKTYW RADWANICE
A klasa seniorzy:
4 września, Galakticos Solna - Kolektyw Radwanice 0:2.

ENERGETYK SIECHNICE:
klasa okręgowa seniorzy:
3 września, Energetyk Siechnice - Polonia Środa Śląska .

SZALUNA ZĘBICE:
A klasa seniorzy:
4 września, Szaluna Zębice - WKS Wierzbice 2:1.


BIEGAM BO LUBIĘ W SIECHNICACH:
"Mieliśmy dzisiaj dużo materiału do przerobienia: start niski i sztafeta 4x400 metrów. I chociaż samo przekazanie pałeczki w sztafecie jest banalnie proste, to już same reguły biegu i zmian są nieco skomplikowane. Tym bardziej jestem pod wrażeniem, że tak szybko wszyscy je zrozumieli:) Jawnym celem dzisiejszych zajęć była nauka sztafety i startu niskiego. Ukrytym - trening wytrzymałości szybkościowej oraz refleksu. Nasza szybkość nie zależy jedynie od siły mięśni. Najpierw musimy odebrać bodziec z otoczenia (gwizdek), który musi zostać przetworzony w mózgu, a następnie przekazany przez układ nerwowy do odpowiedniego mięśnia. Im szybciej zachodzi ten proces, tym szybciej ruszamy z bloków i szybciej jesteśmy w stanie biec.
Dzięki startom sytuacyjnym ćwiczyliśmy właśnie refleks i umiejętność skupienia uwagi na celu. Dodatkowo starty sytuacyjne poprawiają moc.
Organizm w bezruchu w jednej chwili musi skupić całą swoją energię i ruszyć w kierunku mety. To trochę jak z samochodem, najwięcej paliwa używa, gdy rusza, potem już jakoś leci. Kolejną szkoloną dzisiaj cechą była siła zrywowa, gdy przyspieszenie pokonywanego oporu jest maksymalne, natomiast sam pokonywany opór jest mniejszy od maksymalnego. Mam nadzieję, że wszystkim podobały się dzisiejsze zajęcia i zapraszam na kolejne w przyszłą sobotę".