FIT FIGHT to ćwiczenia oparte na zajeciach Tae Bo.Są to zajęcia wykorzystujące elementy karate, kixboxingu , tekwondo i aikoido w połączeniu z układami fitness i w rytmie muzyki. Regularne uczęszczanie na tego typu zajęcia nie tylko świetnie wysmuklają, poprawiają kondycje i sprężystość, ale także dają możliwość świetnego odreagowania stresu. Rytmiczne uderzenia w powietrze oraz wykopy dają niezły wycisk i wyładowują kumulującą się w nas złość. Standardowy trening zaczyna się od rozgrzewki, która ma przygotować mięśnie do ćwiczeń, co pozwala uniknąć kontuzji. Następnie przechodzimy do zasadniczej części treningu, a jest on bardzo intensywny. Wymachy i ciosy nie tylko świetnie wzmacniają ręce, ale także nogi, które w tym czasie wykonują harmonijne fitnessowe przejścia. Ta najbardziej męcząca, a zarazem najprzyjemniejsza część zajęć najefektywniej spala tłuszcz. Końcowa faza ćwiczeń to coraz spokojniejsze ruchy i powolne wyciszenie oraz ćwiczenia rozciągające. Należy jednak pamiętać, że tae bo to tylko forma ćwiczeń ruchowych, które nie mają nic wspólnego z prawdziwymi sztukami walki czy samoobroną.
Trening na taśmach TRX podwieszonych pod sufit lub montowanych na drabinkach to metoda wykorzystująca obciążenie własnego ciała, pozwalająca bezpiecznie wykonywać setki różnorodnych treningów, które budują siłę, elastyczność, równowagę, mobilności, a także skutecznie zapobiegają urazom. TRX wykorzystuje twoją masę ciała i grawitację aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.Wszystko czego potrzebujesz to - TRX i twoje ciało - nie są wymagane dodatkowe obciążenia. Trening w zawieszaniu poprawiając równowagę mięśni, stabilność stawów, dając mobilność i wzmacniając mięśnie brzucha jest bardzo pomocny w uprawianiu wielu dyscyplin sportu. Poprawia również postawę i zapobiega obrażeniom, buduje siłę, wytrzymałość oraz elastyczność mięśni. Specjalnie dobrane ćwiczenia kształtują równowagę ciała oraz jego mobilność.
Treningiem funkcjonalnym możemy nazwać każdą aktywność fizyczną, której efektem będzie szeroko rozumiana sprawność. Wywodzi się z rehabilitacji i metod, które wykorzystywane są w celu przywrócenia równowagi i utraconych funkcji na poziomie ciała. Jest najbardziej naturalną dla człowieka formą ruchu.
Trening funkcjonalny jest szczególnie potrzebny osobom oddanym pracy zawodowej, ponieważ uczy poprawnego używania swojego ciała. Wykracza dalece poza osobiste oczekiwania związane z osiągnięciem idealnej sylwetki, stawiając funkcję na pierwszym miejscu. Trening funkcjonalny prowadzi do równowagi, zdrowia oraz zwiększa jakość – zarówno w życiu, jak i sporcie a idealna sylwetka jest natomiast jednym z pozytywnych efektów ubocznych treningu.
Jakie korzyści daje Trening Funkcjonalny?
-Ułatwia codzienne funkcjonowanie
-Poprawia stabilność ciała
-Zapobiega urazom, kontuzjom
-Kształtuje prawidłowe nawyki ruchowe
-Poprawia zdolności motoryczne takie jak: siła, szybkość, gibkość, wytrzymałość
Więcej informacji Klub Sanbon www.sanbon/ zajęcia na sali lub kontakt 601 198 108
Klub Sanbon
